物忘れに効く食べ物のコンテンツ

物忘れが激しいと感じたら、まずは自分の物忘れのタイプが「脳の衰え」なのか「脳血管の異常」なのかを判断する必要があります。そして、自分の物忘れのタイプがわかったら、物忘れに効く食べものやサプリメントなどを試してみましょう。

ガムで物忘れ予防

物忘れの原因として考えられるのが、短期記憶を司る『海馬』の衰えです。海馬が衰えると、物忘れを頻発するようになってしまいます。そのまま放っておくと認知症に繋がる可能性も否定できませんので、物忘れが激しくなったと感じたら、積極的に海馬を鍛える必要があります。

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亜鉛で物忘れ防止

いくら物忘れ対策のトレーニングをしても、脳にしっかりと栄養を与えなければその効果は発揮できません。筋力トレーニングで肉体を鍛えても、タンパク質などの栄養を摂らなければ筋肉は大きくなりません。それと同じです。

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アマニ油で物忘れ予防

物忘れは、海馬の衰えだけでなく、脳梗塞が原因でも起こります。従って、物忘れが頻発するのであれば、脳梗塞も疑った方が良いでしょう。本人の自覚がなくとも、脳に小さな血栓(梗塞)が出来ている事があるのです。これを隠れ脳梗塞と言うのですが、

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ウコンで物忘れ改善

ウコンに含まれる色素成分「クルクミン」が、物忘れの改善に効果があると言われています。クルクミンには、アルツハイマー型認知症の原因となるアミロイドβ(異常タンパク質)が脳内に蓄積するのを防ぐ働きがあると言われています。また、その他にも、ガン・糖尿病にも効果があると言われており、研究が進められています。

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フェルラ酸で物忘れ解消

物忘れが激しくなる原因として、脳の大脳皮質や海馬の衰え・脳血管の異常などが考えられますが、前者の場合、放っておくとアルツハイマー型認知症になる可能性が高いと言われています。

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イチョウ葉エキスで物忘れ対策

物忘れが激しいと感じた場合、疑われるのが「海馬の衰え」と「脳血管の異常」です。前者の場合は海馬のトレーニングをすればある程度回復が見込まれますが、後者の場合は脳梗塞などを患っている可能性もありますので、ご自身がどちらのタイプの物忘れかをまずは知る必要があります。

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物忘れのサプリメント

ここでは、物忘れの改善に効くサプリメントについて、お話ししたいと思います。物忘れに良いとされている成分は色々あり、レシチンやオメガ3などが有名。最近は、米ぬかから抽出されるフェルラ酸のサプリメントが、特に人気を集めているようですね。

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