前頭葉の強化で物忘れ対策
物忘れが多くなるのは、一時記憶を司る「海馬」の衰えが原因であるというお話をしましたが、それと同じぐらいに原因と言われているのが「前頭葉」の衰えです。
人間のおでこのあたりに存在する前頭葉は、脳の司令塔と呼ばれるほど大切な部分で、脳の他の部分から過去に得た情報や記憶を引き出し、それらを整理統合し、実際に行動に移す事を決める働きをします。
脳のおよそ4割を前頭葉が占めており、それだけ前頭葉を使う機会が多かったゆえの発達と言えるでしょう。思考力、想像力、判断力なども全て前頭葉を使いますので、その重要さがわかるかと思います。
海馬は一時記憶の部分ですが、脳に蓄えられた情報を引き出して行動するために使うのは前頭葉ですから、前頭葉が衰えた場合も物忘れは多発します。最近の事柄が思い出せないのが海馬の衰えで、過去の記憶がうまく引き出せないのは前頭葉の衰えであると考えても良いでしょう。
また、前頭葉の衰えが進むと物忘れだけでなく、思考力、想像力、判断力も衰え、何事に対しても無気力になってしまいます。
さて、この前頭葉ですが、積極的に使う事によって強化することが可能です。
効果的なのが、簡単な計算問題を解くという方法です。簡単な計算問題を解くと前頭葉の働きが活性化されます。また、運動を行う事も前頭葉の活性化につながります。というのも、運動をすることにより、前頭葉にある運動野に刺激が伝わるからです。また運動を行う事によって、脳の血流もよくなり、前頭葉の活性化につながります。
まずは手軽にできる、計算から始めて見ると良いでしょう。
ニンテンドーＤＳの「脳を鍛える大人のＤＳトレーニング」を利用すると、毎日手軽に前頭葉の強化ができるのでオススメです。手軽に物忘れの改善・予防ができます。