物忘れが多い人はこのテストを

最近物忘れが多くなったと感じたら、自分の脳がしっかりと働いているかをテストした方が良いでしょう。

主に脳年齢を測定するためのテストですが、このテストを繰り返し行う事によって脳を鍛える事ができ、結果的に物忘れ対策にもなりますので積極的に行ってみてください。

良く行われるテストとしては、

1.制限時間内に同じグループの物や言葉をどれくらい正確に書けるか。
2.100から7を続けて引く計算を正確にする。
3.5文字くらいの言葉を逆から正確に読む。
4.制限時間内に多くの言葉を記憶し、書く。

などがあります。

1.は、例えば「ごんべん」の感じを制限時間内に幾つ書けるかや、良く行くお店で売っているものを制限時間でできるだけ多く書けるかなど、様々なものを制限時間内にたくさん書くテストです。

2.は、単純な暗算テストですね。3.は、例えば「獣道」を逆から読むと「ちみのもけ」という具合に、頭の中で感じをひらがなに直して逆から読むテストです。4.は、文字通り、短い時間でたくさん記憶できるかどうかのテストです。

以上、実際にやってみればわかりますが、普段やらない事をすると頭が疲れます。しかし、その疲れこそが、脳にとって程よい刺激になるのです。

特に、思い出して書くという作業や、制限時間内にたくさんの言葉を覚えて書く動作は、前頭葉や海馬を使います。意識的にこれらのテストを行う事によって、脳を鍛える事ができ、物忘れ対策になりますので、時間があるときに是非行いましょう。

ちなみに、ニンテンドーDSソフトの『脳を鍛える大人のDSトレーニング』は、これらのテストが気軽に行えます。自分の脳年齢のチェックなどもできますので、興味のある方はプレイしてみるのも良いでしょう。